SILA IKUTI ARAHAN SEBAGAIMANA DISERTAKAN DALAM KOTAK
Jika lemah, sapu dan urut selepas mandi dua kali sehari
pagi dan petang. Jika mahu tambah saiz 20-30% kekal, satu hari sekali sapu dan urut.

	Urut dari pangkal hingga ke kepala zakar sisi kanan dan kiri. Tahan kulit di bahagian pangkal zakar sekiranya kulit zakar anda berkedut atau kendur. Lakukan 5 kali urutan sekali genggaman.
	Urut dari pangkal lubang dubur hingga ke pangkal buah zakar. Ulang 7 kali.
	Tekan di dua bahagian lubang cincin dengan dua jari perlahan-lahan. Ulang 11 kali.
	Urut di bahagian kelengkang hingga separuh peha dan seterusnya ke lutut. Ulang 21 kali.
	Susur di pangkal zakar dan urut keluar kiri dan kanan, atas dan bawah. Lakukan 7 kali.
	Tangan kanan memegang zakar melalui bawah peha kanan, luruskan kaki sedikit demi sedikit sebanyak 7 kali.